Você já se sentiu exausto, sem motivação, com dificuldade de concentração e uma sensação constante de esgotamento? Esses podem ser sinais da Síndrome de Burnout, um distúrbio emocional causado por estresse crônico no ambiente de trabalho.
📌 Reconhecer é o primeiro passo.
O burnout não é “preguiça” nem “frescura”. É uma condição séria, reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS), e pode afetar o desempenho, os relacionamentos e até levar a afastamentos prolongados.
🔍 Principais sintomas incluem:
- Cansaço excessivo (físico e mental)
- Sensação de fracasso ou incompetência
- Falta de energia e motivação
- Isolamento ou irritabilidade
- Alterações de sono e apetite
⚠️ Como evitar?
- Estabeleça limites entre vida pessoal e profissional
- Faça pausas durante o dia
- Pratique autocuidado (sono, alimentação, lazer)
- Busque apoio psicológico quando necessário
- Trabalhe em empresas que valorizem a saúde mental
👥 Empresas também têm um papel essencial.
Ambientes de trabalho saudáveis, com boa comunicação, liderança empática e cargas equilibradas, são fundamentais para prevenir o burnout.
🧩 Profissional equilibrado é sinônimo de produtividade e bem-estar. Fale sobre isso. Cuide de você.